Te simți blocat în aceleași obiceiuri care știi că îți fac rău, dar parcă ceva te împiedică mereu să te schimbi?
O parte din tine vrea să schimbe totul. Alta vrea ca totul să rămână la fel. Cine câștigă? Vocea schimbării versus vocea confortului? Ambivalența e ok. Vine cu tine la discuție.
Programează o discuție gratuită de 30 minute Fără obligații. Doar o conversație.
Poate te regăsești în una dintre aceste situații
Începi cu entuziasm, dar abandonezi repede
Știi ce trebuie să faci, dar nu o faci
Repeți aceleași greșeli, deși nu vrei
Te sabotezi chiar când ești aproape de succes
Ai încercat să te schimbi de nenumărate ori
Un obicei sau comportament ți-a luat controlul
Ambivalența este normală. Partea din tine care rezistă schimbării nu este inamicul tău — încearcă să te protejeze. Obiceiurile tale actuale au avut odată un rol important, chiar dacă acum îți fac rău. Schimbarea reală începe când înțelegi de ce te împotrivești și cum funcționează cu adevărat comportamentele tale.
De ce schimbarea e atât de dificilă?
Creierul urmează tipare vechi
Obiceiurile tale s-au format de-a lungul anilor și sunt adânc înrădăcinate în modul în care funcționează creierul tău. Nu este lipsă de voință — este neuroplasticitate care cere timp și răbdare.
Motivația vine în valuri
Este normal ca motivația să fluctueze. Ai momente când te simți pregătit să schimbi totul și momente când te îndoiești. Ambele sunt parte din proces, nu semne că ai eșuat.
Comportamentele au scop
Chiar și obiceiurile care îți fac rău au avut odată un rol protector sau au satisfăcut o nevoie reală. Înțelegerea acestui scop este esențială pentru a găsi alternative mai sănătoase.
Contextul influențează schimbarea
Nu trăiești în vid. Mediul tău, relațiile, stresul cotidian — toate influențează capacitatea ta de a te schimba. Modificarea contextului poate fi la fel de importantă ca modificarea comportamentului.
Obiceiurile vechi nu sunt inamici
Judecarea și criticarea ta pentru comportamentele nedorite le întărește de fapt. Compasiunea față de tine însuți nu înseamnă acceptarea pasivă — înseamnă abordarea schimbării cu înțelegere și susținere internă.
Cum arată colaborarea cu mine
Explorăm împreună fără judecată
Creăm un spațiu sigur în care poți fi sincer despre luptele tale, fără frică de judecată sau sfaturi nerealiste.
Înțelegem ce te blochează
Identificăm tiparele, declanșatorii și nevoile ascunse care stau în spatele comportamentelor pe care vrei să le schimbi.
Construim un plan realist
Dezvoltăm strategii adaptate contextului tău real, nu idealuri abstracte. Pași mici, concreți, pe care îi poți implementa în viața de zi cu zi.
Te susțin pe tot parcursul
Schimbarea nu este liniară. Te însoțesc atât în victorii, cât și în momente dificile, ajutându-te să înveți din fiecare experiență.
Nu caut să te "repar" sau să îți ofer soluții universale. Lucrez cu tine pentru a construi abilități și înțelegere care te vor susține pe termen lung, nu doar pentru câteva săptămâni. Schimbarea durabilă vine din interiorul tău, nu din forțarea unor reguli externe.
Pe ce mă bazez când lucrez cu tine
Schimbarea pornește de la tine
Tu ești expertul propriei tale vieți. Rolul meu este să te ghidez să descoperi propriile răspunsuri, nu să îți impun ce trebuie să faci.
Ambivalența e normală
A fi într-un ping-pong între dorința de schimbare și confortul vechilor obiceiuri nu este un semn de eșec. Este parte din procesul natural de transformare.
Micile alegeri creează schimbarea mare
Nu ai nevoie de revoluții dramatice. Deciziile mici, constante, sunt cele care construiesc transformări durabile în timp.
Învățăm și din alunecări
Recăderile nu sunt eșecuri. Sunt oportunități de a înțelege mai bine ce funcționează pentru tine și ce trebuie ajustat în abordarea ta.
Ce este și ce nu este coaching-ul
Ce este
- Un parteneriat de explorare și creștere
- Un spațiu sigur pentru reflexie și schimbare
- Susținere în clarificarea obiectivelor tale
- Ghidaj în construirea strategiilor personalizate
- Responsabilizare empatică și constructivă
- Dezvoltare de abilități pentru termen lung
Ce nu este
- Terapie sau tratament medical
- Diagnosticare de probleme de sănătate mintală
- Prescrierea de medicamente
- Soluții rapide sau "trucuri magice"
- Sfaturi despre ce ar trebui să faci
- O înlocuire pentru ajutor specializat când e necesar
Coaching-ul este potrivit pentru persoane care sunt pregătite să se angajeze activ în procesul de schimbare. Dacă te confrunți cu probleme severe de sănătate mintală, dependențe clinice sau situații de criză, pot să te orientez către specialiști care pot oferi suportul adecvat nevoilor tale.
De ce să lucrezi cu mine?
Știu cum este să te simți blocat în comportamente pe care le înțelegi rațional dar pe care nu reușești să le schimbi. Am trecut prin propriile mele lupte cu obiceiurile autodistructive și ambivalența care vine cu ele. Nu am soluții perfecte sau o poveste de succes lipsită de obstacole — am experiența reală a schimbării dificile, pas cu pas.
M-am format ca și coach pentru că am văzut cât de puternică poate fi abordarea care combină compasiunea cu înțelegerea științifică a comportamentului uman. În loc să ofer judecăți sau rețete universale, folosesc principiile interviurilor motivaționale, psihologia comportamentului și o abordare centrată pe persoană pentru a te ajuta să descoperi propriul tău drum către schimbare.
Ceea ce mă motivează în această muncă este convingerea că fiecare persoană are resursele interne necesare pentru transformare — uneori au nevoie doar de un ghid care să le ajute să le descopere și să le activeze. Dacă cauți pe cineva care să te înțeleagă fără să te judece și să te ghideze fără să îți impună, pot fi acel partener în călătoria ta.
Important de reținut: Nu voi avea răspunsurile pentru tine. Tu ești cel care descoperă soluțiile — eu sunt doar ghidul care te ajută să le găsești.